น้ำยากันซึมดาดฟ้า

น้ำยากันซึมดาดฟ้า

ต้นเหตุหรือสาเหตุดาดฟ้ารั่ว การจะหาสาเหตุของการรั่วซึมบริเวณดาดฟ้า ไม่อาจชี้ชัดได้ว่าการรั่วซึมนั้นมาจากการซึมผ่านของรูพรุนในเนื้อคอนกรีตโดยธรรมชาติ ซึ่งรูพรุนนี้จะมีขนาดที่เล็กมาก น้ำจากรูพรุนนี้สามารถได้ไปทั่วไป

การซึมของน้ำบริเวณโครงสร้างคอนกรีต มาจากชั้นใต้ดินผ่านรูพรุนของคอนกรีต การรั่วซึมบริเวณดาดาฟ้าจะมาจากสาเหตุของน้ำฝน ในตัวบ้าน เช่น จากท่อที่แตกร้าว หรือรอยต่อที่ไม่สนิท ที่เกิดการเสื่อมสภาพของท่อ หรือข้อต่อ การรั่วในจุดต่าง ๆ เหล่านี้น้ำจะรั่วซึมขึ้นได้อย่างแน่นอน ซึ่งควรใช้ น้ำยากันซึมดาดฟ้า เข้ามาซ่อมแซมในส่วนที่รั่วซึม และเป็นปัญหาใหญ่ที่ผู้อยู่อาศัยในตัวอาคารเกิดความเบื่อหน่ายและเป็นปัญหาที่แก้ได้ยาก และมีค่าใช้จ่ายสูง

ปัญหาหลักของการรั่วซึม

1.ปัญหาเชิงโครงสร้าง

1.1 รอยร้าวที่พื้นดาดฟ้า มีสาเหตุมาจากการออกแบบที่ไม่ดีพอ

1.2 รอยร้าวใต้ท้องพื้นผิวเกิดจากการแอ่นตัวของพื้นคอนกรีต น้ำหนักบรรทุกที่เกินมาตรฐาน หรือเหล็กเสริมที่ไม่เพียงพอ

1.3 รอยร้าวบริเวณเสา เกิดจากคอนกรีตไม่ได้มาตรฐาน รูโพรง หรือการผสมซีเมนต์ไม่มีมาตรฐาน เป็นผลให้คอนกรีตเสื่อมคุณภาพ

1.4 รอยต่อเพื่อการขยายตัวไม่ห่างพอ หรือการใช้วัสดุยาแนวที่ขาดคุณภาพ

1.5 รั่วจากปัญหารอยร้าว เป็นปัญหาน้ำรั่วจากหลังคาหรือดาดฟ้า โดยสาเหตุ ดังนี้ จาการทรุดตัวของอาคาร, จากการเท บ่ม วัสดุที่ไม่ได้มาตรฐาน, รอยร้าวมีการยืดหดตัวเนื่องจากอุณหภูมิ, รอยร้าวที่เกิดจากรากต้นไม้, รอยร้าวที่เกิดจากการก่อสร้างไม่ดี, รอยร้าวจากการต่อของวัสดุก่อสร้างไม่สนิท

1.6 สาเหตุมาจาก พื้นคอนกรีตหลุดร่อน 

1.7 รั่วจากรอยต่อต่าง ๆ

​                2. ปัญหาน้ำรั่วที่ไม่ใช่มาจากเชิงโครงสร้าง

2.1 เกิดจากฝีมือช่าง หรือฝีมือแรงงานที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่น ระดับลาดเอียงที่ไม่ได้ระดับตามแบบการก่อสร้างที่ดี, ระบบกันซึมเสียหายมาจาก วัสดุกันซึม ที่ขาดคุณภาพ หรือการติดตั้งที่ไม่ได้มาตรฐาน, เกิดการดูดซึมของน้ำผ่านผนังในห้องน้ำที่สูงกว่าด้านนอก, งานก่อสร้างต่ำกว่ามาตรฐาน

2.2 การปิด อุดรู ที่เกิดขึ้นระหว่างการก่อสร้าง เช่น นั่งร้าน หรือ ไม้แบบ ที่ขาดคุณภาพ ซึ่งเป็นจุดอ่อนให้เกิดน้ำรั่ว

2.3 ใช้วัสดุก่อสร้างที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่น อิฐมวลเบา จะมีค่าการดูดซึมน้ำสูง เมื่อเจอกับฝนหรือความชื้นย่อมเกิดการรั่วซึมได้, ใช้วัสดุผิดประเภท เช่น อิฐก่อผนังมาใช้ก่อห้องนอน ใช้ปูกระเบื้อง เพื่อป้องกันน้ำซึงเป็นความคิดที่ผิด, ใช้การเทปูนทับหน้าเพื่อการป้องกันน้ำที่ผิดวิธี

2.4 ไม่มีการออกแบบในรายละเอียดต่าง ๆ ไม่มีการออกแบบที่ดี ใช้วัสดุกันซึมผิดประเภท เช่น เอาวัสดุกันซึมห้องน้ำมาใช้กลางแจ้ง เป็นต้น

สิ่งที่คุณต้องเจอร้านขายอาหารนกลูกป้อนเกรดพรีเมี่ยม

ขายอาหารนกลูกป้อน White cockatoo

ร้านขายอาหารนกลูกป้อนนั้นมีหลากหลายระดับ แต่หากคุณเลือกซื้อสินค้าจากร้านระดับพรีเมี่ยม คุณจะได้รับประโยชน์ 4 ข้อสำคัญนี้

ขายอาหารนกลูกป้อน คุณภาพดี
white cockatoo
  • คำแนะนำระดับผู้เชี่ยวชาญ

คนเลี้ยงนกมือใหม่ควรเลือกซื้อสินค้าจากร้าน ขายอาหารนกลูกป้อน เกรดพรีเมี่ยม ที่มีคนขายที่เข้าใจในเรื่องการเลี้ยงนกจริง ๆ คอยให้คำแนะนำอยู่เสมอ เนื่องจากคนที่มีความรู้จะสามารถแนะนำอาหารนกลูกป้อนได้เหมาะสมกับนกของคุณได้ เพราะอาหารนกลูกป้อนนั้นมีหลากหลายแบรนด์ แต่ละยี่ห้อ แต่ละสูตรก็จะมีสารอาหารที่แตกต่างกัน หากปรึกษาคนที่ไม่มีความรู้ ก็อาจจะซื้ออาหารไม่ตรงกับวัยนกลูกป้อนของคุณได้

  • ขายอาหารนกลูกป้อนเกรดพรีเมี่ยม

ร้านขายอาหารนกลูกป้อนที่ดี จะขายเฉพาะอาหารนกเกรดพรีเมี่ยม ที่ผ่านการรับรองจากแบรนด์สินค้าดังเท่านั้น เนื่องจากสินค้าจากแบรนด์ดังเหล่านี้จะมีการการันตีคุณภาพ และความปลอดภัยจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อเป็นการรับรองว่าเมื่อนกของคุณกินเข้าไปแล้ว จะได้รับสารอาหารและปลอดภัยต่อตัวนกลูกป้อนจริง ๆ ฉะนั้นคนเลี้ยงนกทุกคนควรเลือกซื้ออาหารจากร้านขายอาหารนกลูกป้อนที่มีคุณภาพได้มาตรฐานเท่านั้น

  • บริการด้วยความจริงใจ

การบริการมักแสดงถึงความจริงใจในการขายสินค้าและบริการ เพราะเหตุนี้ ร้านขายอาหารนกลูกป้อนเกรดพรีเมี่ยม จึงมักจะขายสินค้าและบริการด้วยความจริงใจอยู่เสมอ เพื่อเป็นการแสดงความจริงใจว่า ทางร้านต้องการขายสินค้าที่มีคุณภาพให้คุณจริง ๆ ไม่มีการบิดเบียนข้อมูล หรือหลอกขายสินค้าที่ไม่ได้คุณภาพ ฉะนั้นหากไม่อยากถูกหลอก ต้องเลือกซื้อสินค้าจากร้านขายอาหารนกลูกป้อนที่พร้อมบริการด้วยความจริงใจเท่านั้นนะ

  • ขายอาหารนกลูกป้อนในราคาเหมาะสม

ร้านขายอาหารนกลูกป้อนที่ดีนั้น จะค้าขายอาหารนกในราคาที่เหมาะสม ไม่มีการโก่งราคาและขายในราคาเกินจริง ซึ่งมีร้านขายอาหารนกมากมายที่มักจะหลอกลูกค้า โดยหลอกว่าจะขายอาหารนกแบรนด์ดัง แต่แท้จริงแล้วเป็นอาหารนกคุณภาพต่ำทดแทน และนำมาขายในราคาที่แพงเกินจริงอีก ฉะนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเลือกร้านขายอาหารนกลูกป้อน คุณควรศึกษาร้านค้าให้ดีเสียก่อนว่า เป็นร้านขายอาหารนกลูกป้อนเกรดพรีเมี่ยมของแท้จริง ๆ

Source By : https://www.perfectcompanion.com/archives/category/product-structure/animal-type/bird?lang=th

3 ร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ ที่เหล่าดาราการันตีคุณภาพ

อาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ

                ทุกวันนี้กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรงอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่านอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ แต่จะทำยังไงเมื่ออาหารคลีนก็ไม่ได้หาได้ง่ายขนาดนั้น จะทำเองก็ไม่มีเวลา แถมบางทีซื้อมาทำเองก็เกินงบไปมาก พอดีกับที่ธุรกิจอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯอยู่ในช่วงบูมสุด ๆ จนไม่รู้จะเลือกสั่งร้านไหนดี แต่พอมีชื่อเหล่าดารามาคอยการันตีด้วยการเป็นเจ้าของกิจการเองแล้ว บรรดาร้านพวกนี้ก็ยิ่งน่าวางใจ

DJ POOM MENU

ร้านอาหารคลีนขึ้นหิ้งสุดรักของดีเจภูมิ ภูมิใจ ตั้งสง่า ซึ่งเป็นร้านอาหารที่เกิดจากความชอบของเจ้าตัวเอง เพราะดีเจภูมินั้นเรียกได้ว่าเป็นหนุ่มรักสุขภาพคนหนึ่งเลยทีเดียว เขาจึงมีความเข้าใจลูกค้ามาก อาหารจากร้านจึงรับประทานง่าย มีรสมีชาติ ไม่จืดชืด แถมอาหารยังหน้าตาดี ราคาไม่แพง (ไม่เกิน 150 บาท) ขนมหวานเขาก็มีครบในร้านเดียว แต่ละเมนูมีตัวเลขบอกจำนวนแคลเลอรี่ชัดเจน ให้สายคลีนได้วางแผนมื้ออาหาร เลือกสั่งได้อย่างสบายใจ

Healthy Meal Thailand

เนื่องจากเป็นการรวมตัวกันของดาราชื่อดังอย่าง เจ – เจจินตัย อันติมานนท์, จิ๊บ – คีตภัทร อันติมานนท์, กำปั้น บาซู, เต้ – นันทศัย พิศลยบุตร เหล่านักร้อง นักแสดงที่มีชื่อเสียงจึงนิยมมาอุดหนุนมาก และพูดเป็นเสียงเดียวกันว่านี่คือร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯที่ดีที่สุดอีกร้านหนึ่งเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะมีการคัดสรรเมนูสำหรับแต่ละกลุ่มเป้าหมายโดยแบ่งเป็นคอร์ส คือ เน้นกล้าม-ลดหุ่น-อ่อนวัย แล้ว ยังสามารถสั่งเป็นกล่องเดี่ยว ๆ ได้เหมือนร้านทั่วไปอีกด้วย เรียกได้ว่าทั้งครอบคลุมและใส่ใจผู้บริโภคอย่างถึงที่สุด

Zero Kcal

ชื่อร้านนี้คงพอจะคุ้นหูคุ้นตาคุณผู้อ่านอยู่บ้าง เพราะเดี๋ยวนี้มองไปทางไหนก็เจอร้านชานมรุ่นใหม่ที่มีป้ายคุณ กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ติดอยู่ตามห้างสรรพสินค้าหรือสถานที่ที่คนพลุกพล่าน เพราะร้านเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่นี้มีแฟรนไชส์มากกว่า 100 สาขาแล้วด้วยกัน ด้วยเมนูสุดสร้างสรรค์อย่างไข่มุกบุกที่มีแคลอรี่เพียง 100 กิโลแคลอรี่เท่านั้น เป็นร้านที่เป็นมิตรต่อสายหวานผู้อย่างเดินทางสายคลีนจริง ๆ เพราะเชื่อได้เลยว่าอย่างน้อยดื่มวันละแก้วก็ไม่อ้วนแน่นอน

เรื่องอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ ทุกวันนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ก็จริง แต่ร้านที่มีคุณภาพแถมพร้อมด้วยรสชาติอร่อยนั้นอาจไม่ได้หลับตาจิ้มแล้วจะเจอ ฉะนั้นการเลือกอย่างพิถีพิถันกับอาหารการกินก็ถือเป็นการลงทุนให้ชีวิตแบบคิดยังไงก็คุ้ม ยิ่งมาเจอบรรดาร้านที่เหล่าดารากล้าเอาชื่อเสียงของตัวเองเป็นประกันแบบที่เราแนะนำไว้ การจะหาร้านอาหารคลีนดี ๆ สักร้านคงไม่ยากเกินไปในยุคนี้

แนะนำของฝากญี่ปุ่นยอดนิยม ที่สายช้อปไม่ควรพลาดซื้อกลับไทย

“ประเทศญี่ปุ่น” นับเป็นหนึ่งในแลนด์มาร์คในฝันของใครหลายคน และสำหรับใครที่วางแผนจะเดินทางไปแดนอาทิตย์อุทัยเร็ว ๆ นี้ อาจจะกำลังมองหาว่าไปญี่ปุ่นซื้ออะไรดี วันนี้เราจึงมาบอกต่อของฝากห้ามพลาด เมื่อยามที่ต้องเดินทางไปญี่ปุ่นกัน

หมวดเครื่องสำอาง

ไฮยาลูรอน

ไปญี่ปุ่นทั้งทีอย่าลืมซื้อเครื่องสำอาง ซึ่งเป็นของฝากญี่ปุ่นยอดนิยมที่ไม่ว่าใครก็ห้ามพลาด และไอเทมที่ต้องแนะนำเป็นอันดับต้น ๆ คือ “หัวเชื้อไฮยาลูรอน” เคล็ดลับเนรมิตหน้าขาวใสแบบสาวญี่ปุ่นที่ได้รับการโหวตและได้รับรางวัลการันตีมากมาย เทคนิคง่าย ๆ คือใช้ผสมกับครีมที่ใช้ปัจจุบัน เพื่อผิวเต่งตึง อ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย

วิตามิน DHC

อีกหนึ่งไอเทมที่ช่วยอัพความสวยสำหรับสาว ๆ นั่นคือ วิตามิน DHC มีให้เลือกหลายสูตร แต่ตัวที่ฮิตที่สุดต้องยกให้วิตามินซี เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันหวัด ต้านทานภูมิแพ้แล้ว ยังช่วยเรื่องสวย ๆ งาม ๆ ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดความหมองคล้ำ และลดเลือนฝ้า กระ ได้อีกด้วย

Hatomugi Skin Conditioning Gel

แม้จะเป็นเครื่องสำอางที่ถูกนำมาขายที่ประเทศไทยแล้ว แต่ถึงอย่างนั้นใครที่ไปญี่ปุ่นต้องซื้อกลับมาใช้เองและเป็นของฝาก โดยเจ้าครีมตัวนี้มีคุณสมบัติมอบความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้าได้เป็นอย่างดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาผิวขาดน้ำ หน้าแห้ง และหน้าเป็นขุย ที่สำคัญมาพร้อมกระปุกขนาดใหญ่ใช้งานได้นาน

หมวดเครื่องเขียน

Harac Line Handy Paper Cutter

เมื่อพูดถึงคัตเตอร์แล้วเชื่อว่าหลายคนน่าจะนึกถึงการใช้งานเพื่อตัดกระดาษแนวตรง แต่ HARAC Line Handy Paper Cutter มาพร้อมความพิเศษ เพราะนี่คือคัตเตอร์ที่ออกแบบมาเพื่อการตัดบริเวณที่เป็นส่วนโค้งเว้า โดยไอเทมนี้เป็นไอเทมยอดฮิตที่ใครไปญี่ปุ่นต่างต้องช้อปเป็นเจ้าของ หรือเป็นของฝากสำหรับผู้ที่หลงใหลในงานประดิษฐ์

Style-Fit (Uni Mitsubishi Pencil)

อีกหนึ่งเครื่องเขียนที่ควรหาซื้อมาเป็นของฝาก นั่นคือ ปากกาที่สามารถเติมไส้ปากกาได้ตามสีที่ชอบ โดยปกติแล้วจะต้องซื้อแยกกัน อันดับแรกควรเลือกซื้อด้ามปากกาก่อน จากนั้นให้เลือกซื้อไส้ปากกาซึ่งเป็นแบบรีฟีล หากใช้หมดแล้วก็สามารถเปลี่ยนไส้เป็นสีอื่นได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัยเรียนที่ต้องการปากกาหลากสีสันแต่ครบครันในแท่งเดียว

Faster Pro Line Click

เมื่อช้อปปากกาแล้ว ขาดไม่ได้คือเทปลบคำผิด โดยจุดเด่นของเทปลบคำผิดชนิดนี้คือสามารถใช้งานได้ลื่นไหลไม่มีสะดุด ที่สำคัญยังสามารถเปลี่ยนไส้ได้ เรียกได้ว่าคุ้มค่าสุด ๆ และแม้ว่าจะเป็นไอเทมที่มีขายในไทยแล้ว แต่ก็ยังคงเป็นอีกหนึ่งของฝากญี่ปุ่นยอดนิยมที่คุณห้ามพลาด

หมวดขนม

ROYCE’ Nama Chocolate

ของหวานสุดโปรดของใครหลายคน อีกทั้งยังราคาประหยัดกว่าที่ไทยอยู่ไม่น้อย ต้องยกให้กับ ROYCE’ ที่มีให้เลือกหลายรสชาติ ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียวสุดเข้มข้น ไวท์ช็อกโกแลตสุดหอมหวาน และที่ขาดไม่ได้คือ Nama หรือที่รู้จักกันในนามช็อกโกแลตสด ที่ให้รสชาติเข้มข้น และฟินทุกครั้งที่ลิ้มลอง

คิทแคท

เมื่อเกิดคำถามว่าไปญี่ปุ่นต้องซื้ออะไร อีกหนึ่งไอเดียที่หลายคนคิดได้คือขนมคิทแคท อีกหนึ่งขนมสุดโปรดที่รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย นำไปฝากใครก็ต้องเป็นปลื้ม ไหนจะราคาประหยัด น้ำหนักเบา ทำให้ขนกลับบ้านเราได้แบบสบาย ๆ สำหรับรสชาติที่แนะนำคงหนีไม่พ้นรสชาเขียวที่เข้มข้นและอร่อยจนใคร ๆ ต้องบอกต่อ

Pocky

เพราะเป็นแบรนด์ที่มีต้นกำเนิดจากญี่ปุ่น จึงทำให้เป็นขนมที่หลายคนต้องซื้อกลับบ้าน และแม้ว่าบ้านเราจะมีขายแต่หากได้เดินทางไปที่ญี่ปุ่นจะพบว่ามีหลายรสชาติที่ประเทศไทยไม่ได้นำเข้ามาจำหน่าย อีกทั้งยังมีรสชาติใหม่ ๆ ออกมาให้ได้ชิมตลอด เรียกได้ว่าใครไปต้องห้ามพลาดเลยทีเดียว

สำหรับใครที่วางแผนจะเดินทางไปญี่ปุ่นเร็ว ๆ นี้คงหมดคำถามว่าไปญี่ปุ่นซื้ออะไรดี เพราะดินแดนแห่งนี้เต็มไปด้วยของซื้อของฝากที่จัดเต็มมาเพื่อเอาใจสายช้อปโดยเฉพาะ ไม่ได้มีแค่ที่เรานำมาแนะนำแน่นอน

ช้อปปังๆ ตั้งแต่ต้นปีกับ Shopee 2.2 Cashback Sale มหกรรมช้อปปิ้งออนไลน์ที่คุณช้อปได้คุ้มกว่าใคร รับ Cashback คุ้มๆ ถึง 200%! พร้อมสินค้าลดราคาพิเศษ ช้อปไม่เกิน 222 บาทต่อชิ้น! ช้อปสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ เครื่องใช้ไฟฟ้า ทีวี เกม คอมพิวเตอร์ แลปทอป Mobile & Gadget ลดแรงกว่า Mobile Expo พร้อมรับเพิ่มอีก 2,000 coin! และโปรโมชั่นจากแบรนด์ดังที่คุณไม่ควรพลาด รีบช้อปตั้งแต่วันที่ 20 มกราคม 2020 – 3 กุมภาพันธ์ 2020 นี้! 

มาสร้างปราสาทกล่อง เสริมพัฒนาการให้ลูกน้อยกันเถอะ

ขายของเล่นเด็ก

บทความนี้เราจะชวนคุณพ่อคุณแม่มาสร้างสรรค์ปราสาทกล่องสุดแสนน่ารัก ที่ช่วยเสริมพัฒนาการและความสนิทสนมใกล้ชิดระหว่างพ่อแม่ลูกกัน อ่านมาถึงตรงนี้อย่าเพิ่งถอนหายใจนะคะ เพราะการสร้างปราสาทกล่องให้ลูกนั้นง่ายนิดเดียว ไม่เสียเวลาทำงานอย่างแน่นอน

วิธีการสร้างสรรค์ปราสาทกล่องเสริมพัฒนาการให้แก่ลูกน้อย

  • หากล่องขนาดใหญ่พอที่เด็กจะคลานเข้าไปนั่งเล่นได้มาสัก 1 ใบ หรือมากกว่านั้น
  • ตกแต่งด้านนอกของกล่องด้วยกระดาษที่มีสีสัน ให้เหมือนปราสาทแสนสวยในนิทาน
  • ส่วนด้านในให้แปะด้วยวัสดุชนิดต่างๆ ที่พื้นผิวแตกต่างกัน เช่น ผ้าเนื้อหยาบ ผ้าขนสัตว์นุ่มๆ หรือกระดาษทราย เป็นต้น
  • เจาะช่องเล็กๆ ข้างกล่อง เป็นหน้าต่าง และสมมติว่านี่คือปราสาทของพระราชาจากนิทานเรื่องที่คุณเคยเล่าให้ลูกฟัง และปล่อยให้ลูกเข้าไปสำรวจ

ซึ่งการที่ลูกได้เข้าไปสัมผัสแถบวัสดุ และพื้นผิวต่างๆ จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสของลูกให้ทำงานประสานกับสมองส่วนการคิด และจินตนาการ ส่วนการคลานเข้า-ออกในที่แคบๆ เป็นการฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้ทำงานประสานกันได้ดีขึ้นอีกด้วย

แต่หากคุณพ่อคุณแม่ไม่มีเวลาจริงๆ หรือเป็นสาย Working ก็สามารถหาตัวช่วยจากร้านขายของเล่นเด็กตามห้างสรรพสินค้า หรือร้านขายของเล่นเด็กออนไลน์ก็ได้นะคะ ซึ่งร้านขายของเล่นเด็กต่างๆ นั้นจะมีของเล่นเสริมพัฒนาการให้คุณพ่อคุณแม่เลือกซื้อเลือกหากันอย่างมากมาย รับรองได้เลยว่า คุณพ่อคุณแม่ต้องได้ของเล่นติดไม้ติดมือกลับบ้านไปฝากลูกน้อยเป็นกอบเป็นกำชัวร์

อาหาร VS อายุ ควรเลือกทานอย่างไร

การรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารไม่ใช่พียงแค่ต้องเลือกให้ถูกสุขลักษณะเท่านั้น แต่ต้องทานให้เหมาะกับอายุด้วย อาหารที่แต่ละคนทานเข้าไปนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก เพราะช่วยให้ร่างกายของเราเจริญเติบโตและเสริมสร้างให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม เราควรทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัย เพราะว่าคนแต่ละช่วงอายุนั้นมีความต้องการในเรื่องของอาหารที่ต่างกันไป งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า วัยนี้ควรทานอาหารแบบไหนบ้าง

                เด็กในวัยเรียน ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องกินทั้ง 3 มื้อด้วย กินอาหารให้หลากหลายและถูกต้องตามฟหลัก เน้นอาหารที่มีธาตุเหล็กและต้องดื่มนมสดอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว ควรเลี่ยงการกินอาหารฟาสฟู้ด ของหวาน หรือขนมขบเคี้ยว เพราะถ้าทานมากอาจทำให้เกิดโรคอ้วน ฟันผุ เบาหวานตามมาก็ได้ เพราะฉะนั้นใครมีลูกในวัยนี้ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วย

 คนในวัย 20–29 ปี วัยนี้เป็นวัยที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ มีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ และร่างกายของคุณยังเผาผลาญพลังงานได้ดีอยู่ จึงสามารถทานเนื้อสัตว์ ถั่ว แป้งที่ให้พลังงานสูง และอย่าลืมทานผักและผลไม้ด้วย และต้องดื่มนมและอาหารพวก เต้าหู้ ปลาตัวเล็กตัวน้อย นมถั่วเหลือง เพื่อทดแทนแคลเซียมต่างๆ และควรเลี่ยงการทานไขมันมากเกินไป

                คนในวัย 30-39 ปี วัยนี้เป็นวัยผู้ใหญ่ที่อยู่ในช่วงวัยทำงานอยู่ ในช่วงนี้ก็ยังต้องทานอาหารที่ให้พลังงานอยู่ แต่ควรระมัดระวังในเรื่องของไขมันและคอเลสเตอรอล เพราะอาจทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย จึงควรเลือกทานอาหารที่ไขมันน้อย เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชต่างๆ ที่มีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนานและส่งผลดีต่อระบบลำไส้

 คนในวัย 40–49 ปี ร่างกายเริ่มมีความเปลี่ยนแปลงจะเจ็บป่วยง่าย วัยนี้ต้องการพลังงานลดลงแต่ต้องการแคลเซียมและวิตามินต่างๆเพิ่มขึ้น การทานผักผลไม้จึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะว่าจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและการชะลอวัยด้วย ควรทานน้ำเต้าหู้หรืออาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำ หรืออาหารที่มีกากใยสูงที่ช่วยในการขับถ่าย งดเว้นอาหารทอดกรอบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

                คนในวัย 50-59 ปี วัยนี้จะมีปัญหาเรื่องกระดูก จึงควรทานอาหารประเภทนม ผลิตภัณฑ์จากนม เนยแข็ง ปลาตัวเล็กตัวน้อย รวมถึงผักใบเขียวให้มากเข้าไว้ และต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว ทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เน้นไปที่เนื้อปลาเพราะย่อยง่าย

                คนในวัย 60 ปีขึ้นไป ร่างกายและอวัยวะภายในต่างๆ เริ่มเสื่อมลงแล้ว ทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลงไปด้วย เป็นวัยที่ต้องการพลังงานน้อยลง มื้อเช้าควรทานอาหารที่ให้พลังงานและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ และควรทานผักและผลไม้ด้วย ยิ่งตอนที่เจ็บป่วยยิ่งต้องทานให้ครบ

รู้จักอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหาร

          ยุคนี้สมัยนี้เป็นยุคของการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือว่าการรับประทานอาหาร ที่เราควรต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก อาหารเพื่อสุขภาพจึงได้รับความสนใจเป็นพิเศษ อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถทานได้อย่างต่อเนื่อง เพียงแต่ว่าต้องมีการรักษาความสะอาดหรือปรุงอาหารอย่างถูกวิธีด้วย เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากอาหารที่คุณเลือกรับประทาน และวันนี้เราจะมาพูดถึงประเภทของอาหารเพื่อสุขภาพกัน

           หลักการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ให้กินอาหารตามธรรมชาติที่อยู่ในท้องถิ่นและมีอยู่ตามฤดูกาลนั่นเอง โดยการทานอาหารจากธรรมชาติและที่มีอยู่ตามฤดูกาลนั้นจำให้เรานั้นมีความต้านทานโรคที่เกิดในท้องถิ่นนั้น และทำให้ร่างกายปรับตัวให้สมดุลกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงได้ อย่างเช่น พวกผักพื้นบ้านไทย เช่น ตำลึง กระถิน กล้วย ฯลฯ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค

              อาหารที่ช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอล  อย่างเช่น แอปเปิล เป็นผลไม้กรุบกรอบที่มีทั้งผลแดงหรือเขียว มีไฟเบอร์ที่ย่อยง่าย และยังมีโบรอนที่ช่วยเสริมกระดูกให้แข็งแรง รักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ได้ และยังมีพวกอะโวคาโดและกล้วยด้วย นอกจากนี้ยังมีปลาและสัตว์น้ำที่มีเปลือก เช่น ปู กุ้ง หอยด้วย เพราะว่าปลามีโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ร่างกายต้องการ เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีให้กับร่างกาย

               อาหารชะลอวัย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีทั้งไฟเบอร์และวิตามินซี อย่างกะหล่ำปลี ช่วยสร้างและทำให้คอลลาเจนอยู่ใต้ผิวหนังได้นานยิ่งขึ้น สำหรับผลไม้เปรี้ยวนั้น มีวิตามินซีเยอะ จึงป้องกันผิวหนังจากความแห้งกร้านและริ้วรอยต่างๆ แถมยังช่วยป้องกันการติดเชื้อด้วย  ส่วนพริกนั้นไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดไหนก็มีวิตามินซีเกือบเท่าส้ม โดยพริกหวานสีแดงนั้นจะมีแคโรทีนอยดืป้องกันมะเร็ง เป็นต้น

                อาหารต้านมะเร็ง  โดยเฉพาะแอปริคอยกับลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ด้วย ผลไม้วงศ์แตงและฟักทอง ก็มีเบต้าแคโรทีน ไฟเบอร์ โพแทสเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เต้าหู้และถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ก้อน น้ำเต้าหู้ ฯลฯ เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ จากการวิจัยพบว่าเต้าหู้และถั่วเหลือง ช่วยลดการเกิดมะเร็งได้หลายชนิด เต้าหู้และถั่วเหลืองมีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูง ซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง ช่วยบรรเทาอารมณ์แปรปรวนของ

               อาหารออแกนิค  คือ ผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากพื้นฐานที่แท้จริงของธรรมชาติ ผลิตจากวัสดุธรรมชาติไม่น้อยกว่า 95% และ ไม่มีการปนเปื้อนของสารสังเคราะห์ใดๆ ที่เกิดจากเทคโนโลยี หรือสารเคมีที่เป็นอันตราย โดยสามารถสะสมในร่างกายได้แค่  5% นอกนั้นต้องปลอดภัยไม่มีอันตราย

               อาหารเสริม เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทานโดยตรงนอกเหนือจากการทานอาหารหลัก จะอยู่ในรูปเม็ด ผง เกล็ด ของเหลว แคซูล เป็นต้น ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง

               ทั้งหมดนี้ คือ อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณนั้นสามารถทานเพื่อเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้ เพราะการเลือกทานอาหารที่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยตรง

เลือกซื้อซอสปรุงรสยังไง ทำให้อาหารอร่อย

ซอสปรุงรส

การทำอาหารให้อร่อยมีองค์ประกอบหลายอย่าง ทั้งเทคนิควิธีการทำ ไปจนถึงเครื่องปรุงรสต่างๆ โดยเฉพาะซอสปรุงรส ที่จะช่วยชูรสชาติของอาหารให้อร่อยขึ้น  ผลิตภัณฑ์ชิ้นนี้คือ คือ ผลิตภัณฑ์ของเหลวที่มีการย่อยโปรตีนของถั่วเหลืองด้วยการหมักหรือกรรมวิธีอื่นๆที่เหมาะสมโดยจะแต่งรสหรือสีหรือไม่ก็ได้ โดยซอสปรุงรสนั้นจะทำมาจากถั่วเหลือง กากถั่วเหลือง และมีการใช้กรดเข้มข้นสกัดเอาโปรตีนจากถั่วเหลืองออกมา สำหรับการผลิตซอสปรุงรสนั้น จะมีการใช้กรดสกัดเอาโปรตีนอออกมา หลังจากนั้นจะปรับลดสภาพความเป็นกรดลงด้วยการเติมด่าง นิยมใส่โซเดียมไฮดรอกไซด์(โซดาไฟ)ลงไป และในกระบวนการผลิตนั้นจะได้เกลือ โปรตีนและน้ำตาลออกมา และวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเลือกซื้อซอสปรุงรสกัน เพื่อให้คุณเลือกซื้อได้อย่างถูกต้อง

การซื้อซอสปรุงรส คุณต้องดูภาชนะที่ใส่ก่อนว่าสะอาดหรือไม่ ให้ดูตรงฝาด้วยว่าต้องปิดสนิท ไม่มีร่องรอยการแกะ และก็ต้องดูส่วนประกอบโดยรวมด้วย เพื่อดูว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่จะซื้อนั้นมีคุณภาพมาตรฐานอย่างไรบ้าง อย่าลืมอ่านฉลากของสินค้าด้วย เพื่อให้คุณเข้าใจรายละเอียดของสินค้ามากยิ่งขึ้น เพราะจะมีทั้งน้ำหนัก ปริมาณสุทธิและส่วนประกอบในซอสปรุงรสนั้น ที่สำคัญจะต้องดูเครื่องหมายรับรองมาตรฐาน เช่น อย. มอก. รวมถึงสถานที่ตั้งที่ผลิตสินค้านี้ ให้คุณสังเกตภาชนะที่ใส่ซอสต้องบอกวัน เวลาที่ผลิต หรือ หมดอายุ เพราะถ้าสินค้าที่ใกล้หมดอายุ คุณก็ไม่ควรซื้อมาใช้จะดีกว่า เพราะว่าซอสข้างในอาจเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว และที่สำคัญซอสนั้นต้องไม่ตกตะกอน มีความใสด้วย เพราะถ้าเป็นแบบนี้ก็ไม่ควรซื้อมาใช้และประกอบอาหารเด็ดขาด

            สิ่งสำคัญ คือ ไม่ควรเลือกซื้อที่มีการแบ่งขายตามตลาด หรือที่ไม่มีฉลากหรือเครื่องหมาย รวมทั้งที่ไม่มีเครื่องหมายรับรองมาตรฐานด้วย เพราะอาจเกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวได้  และที่สำคัญควรซื้อสินค้าในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการด้วย เพราะถ้าซื้อมากไปก็อาจเสี่ยงทำให้กินไม่ทันและหมดอายุได้็น

                การเลือกซื้อซอสปรุงรสเพื่อใช้ในการประกอบอาหารหรือเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจึงมีความสำคัญมาก เพราะว่า จะช่วยให้คุณนั้นได้ทานผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมาตรฐาน ตอบสนองทุกความต้องการของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ต้องการเพิ่มความอร่อยด้วยซอสปรุงรส ถ้าคุณเลือกซอสปรุงรสที่มีคุณภาพแล้ว ไม่ว่าจะทานกับอะไรก็อร่อยทั้งหมด

               อย่าลืมว่าซอสแต่ละยี่ห้อก็มีรสชาติต่างกัน ถ้าคุณชอบใช้ซอสปรุงรสทานกับอาหาร คุณต้องเรียนรู้ในรสชาติที่คุณชอบด้วย เพื่อจะได้เลือกยี่ห้อของซอสที่คุณชื่นชอบด้วย