อาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ

3 ร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ ที่เหล่าดาราการันตีคุณภาพ

                ทุกวันนี้กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรงอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่านอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ แต่จะทำยังไงเมื่ออาหารคลีนก็ไม่ได้หาได้ง่ายขนาดนั้น จะทำเองก็ไม่มีเวลา แถมบางทีซื้อมาทำเองก็เกินงบไปมาก พอดีกับที่ธุรกิจอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯอยู่ในช่วงบูมสุด ๆ จนไม่รู้จะเลือกสั่งร้านไหนดี แต่พอมีชื่อเหล่าดารามาคอยการันตีด้วยการเป็นเจ้าของกิจการเองแล้ว บรรดาร้านพวกนี้ก็ยิ่งน่าวางใจ DJ POOM MENU ร้านอาหารคลีนขึ้นหิ้งสุดรักของดีเจภูมิ ภูมิใจ ตั้งสง่า ซึ่งเป็นร้านอาหารที่เกิดจากความชอบของเจ้าตัวเอง เพราะดีเจภูมินั้นเรียกได้ว่าเป็นหนุ่มรักสุขภาพคนหนึ่งเลยทีเดียว เขาจึงมีความเข้าใจลูกค้ามาก อาหารจากร้านจึงรับประทานง่าย มีรสมีชาติ ไม่จืดชืด แถมอาหารยังหน้าตาดี ราคาไม่แพง (ไม่เกิน 150 บาท) ขนมหวานเขาก็มีครบในร้านเดียว แต่ละเมนูมีตัวเลขบอกจำนวนแคลเลอรี่ชัดเจน ให้สายคลีนได้วางแผนมื้ออาหาร เลือกสั่งได้อย่างสบายใจ Healthy Meal Thailand เนื่องจากเป็นการรวมตัวกันของดาราชื่อดังอย่าง เจ – เจจินตัย อันติมานนท์, จิ๊บ – คีตภัทร อันติมานนท์, กำปั้น บาซู, เต้ – นันทศัย พิศลยบุตร เหล่านักร้อง นักแสดงที่มีชื่อเสียงจึงนิยมมาอุดหนุนมาก และพูดเป็นเสียงเดียวกันว่านี่คือร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯที่ดีที่สุดอีกร้านหนึ่งเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะมีการคัดสรรเมนูสำหรับแต่ละกลุ่มเป้าหมายโดยแบ่งเป็นคอร์ส

การรับประทานอาหาร

อาหาร VS อายุ ควรเลือกทานอย่างไร

การรับประทานอาหารไม่ใช่พียงแค่ต้องเลือกให้ถูกสุขลักษณะเท่านั้น แต่ต้องทานให้เหมาะกับอายุด้วย อาหารที่แต่ละคนทานเข้าไปนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก เพราะช่วยให้ร่างกายของเราเจริญเติบโตและเสริมสร้างให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม เราควรทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัย เพราะว่าคนแต่ละช่วงอายุนั้นมีความต้องการในเรื่องของอาหารที่ต่างกันไป งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า วัยนี้ควรทานอาหารแบบไหนบ้าง                 เด็กในวัยเรียน ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องกินทั้ง 3 มื้อด้วย กินอาหารให้หลากหลายและถูกต้องตามฟหลัก เน้นอาหารที่มีธาตุเหล็กและต้องดื่มนมสดอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว ควรเลี่ยงการกินอาหารฟาสฟู้ด ของหวาน หรือขนมขบเคี้ยว เพราะถ้าทานมากอาจทำให้เกิดโรคอ้วน ฟันผุ เบาหวานตามมาก็ได้ เพราะฉะนั้นใครมีลูกในวัยนี้ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วย  คนในวัย 20–29 ปี วัยนี้เป็นวัยที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ มีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ และร่างกายของคุณยังเผาผลาญพลังงานได้ดีอยู่ จึงสามารถทานเนื้อสัตว์ ถั่ว แป้งที่ให้พลังงานสูง และอย่าลืมทานผักและผลไม้ด้วย และต้องดื่มนมและอาหารพวก เต้าหู้ ปลาตัวเล็กตัวน้อย นมถั่วเหลือง เพื่อทดแทนแคลเซียมต่างๆ และควรเลี่ยงการทานไขมันมากเกินไป                 คนในวัย 30-39 ปี วัยนี้เป็นวัยผู้ใหญ่ที่อยู่ในช่วงวัยทำงานอยู่ ในช่วงนี้ก็ยังต้องทานอาหารที่ให้พลังงานอยู่ แต่ควรระมัดระวังในเรื่องของไขมันและคอเลสเตอรอล เพราะอาจทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย จึงควรเลือกทานอาหารที่ไขมันน้อย เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง

การรับประทานอาหาร

รู้จักอาหารเพื่อสุขภาพ

          ยุคนี้สมัยนี้เป็นยุคของการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือว่าการรับประทานอาหาร ที่เราควรต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก อาหารเพื่อสุขภาพจึงได้รับความสนใจเป็นพิเศษ อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถทานได้อย่างต่อเนื่อง เพียงแต่ว่าต้องมีการรักษาความสะอาดหรือปรุงอาหารอย่างถูกวิธีด้วย เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากอาหารที่คุณเลือกรับประทาน และวันนี้เราจะมาพูดถึงประเภทของอาหารเพื่อสุขภาพกัน            หลักการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ให้กินอาหารตามธรรมชาติที่อยู่ในท้องถิ่นและมีอยู่ตามฤดูกาลนั่นเอง โดยการทานอาหารจากธรรมชาติและที่มีอยู่ตามฤดูกาลนั้นจำให้เรานั้นมีความต้านทานโรคที่เกิดในท้องถิ่นนั้น และทำให้ร่างกายปรับตัวให้สมดุลกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงได้ อย่างเช่น พวกผักพื้นบ้านไทย เช่น ตำลึง กระถิน กล้วย ฯลฯ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค               อาหารที่ช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอล  อย่างเช่น แอปเปิล เป็นผลไม้กรุบกรอบที่มีทั้งผลแดงหรือเขียว มีไฟเบอร์ที่ย่อยง่าย และยังมีโบรอนที่ช่วยเสริมกระดูกให้แข็งแรง รักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ได้ และยังมีพวกอะโวคาโดและกล้วยด้วย นอกจากนี้ยังมีปลาและสัตว์น้ำที่มีเปลือก เช่น ปู กุ้ง หอยด้วย เพราะว่าปลามีโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ร่างกายต้องการ เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีให้กับร่างกาย                อาหารชะลอวัย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีทั้งไฟเบอร์และวิตามินซี อย่างกะหล่ำปลี ช่วยสร้างและทำให้คอลลาเจนอยู่ใต้ผิวหนังได้นานยิ่งขึ้น สำหรับผลไม้เปรี้ยวนั้น มีวิตามินซีเยอะ จึงป้องกันผิวหนังจากความแห้งกร้านและริ้วรอยต่างๆ แถมยังช่วยป้องกันการติดเชื้อด้วย  ส่วนพริกนั้นไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดไหนก็มีวิตามินซีเกือบเท่าส้ม

ซอสปรุงรส

เลือกซื้อซอสปรุงรสยังไง ทำให้อาหารอร่อย

การทำอาหารให้อร่อยมีองค์ประกอบหลายอย่าง ทั้งเทคนิควิธีการทำ ไปจนถึงเครื่องปรุงรสต่างๆ โดยเฉพาะซอสปรุงรส ที่จะช่วยชูรสชาติของอาหารให้อร่อยขึ้น  ผลิตภัณฑ์ชิ้นนี้คือ คือ ผลิตภัณฑ์ของเหลวที่มีการย่อยโปรตีนของถั่วเหลืองด้วยการหมักหรือกรรมวิธีอื่นๆที่เหมาะสมโดยจะแต่งรสหรือสีหรือไม่ก็ได้ โดยซอสปรุงรสนั้นจะทำมาจากถั่วเหลือง กากถั่วเหลือง และมีการใช้กรดเข้มข้นสกัดเอาโปรตีนจากถั่วเหลืองออกมา สำหรับการผลิตซอสปรุงรสนั้น จะมีการใช้กรดสกัดเอาโปรตีนอออกมา หลังจากนั้นจะปรับลดสภาพความเป็นกรดลงด้วยการเติมด่าง นิยมใส่โซเดียมไฮดรอกไซด์(โซดาไฟ)ลงไป และในกระบวนการผลิตนั้นจะได้เกลือ โปรตีนและน้ำตาลออกมา และวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเลือกซื้อซอสปรุงรสกัน เพื่อให้คุณเลือกซื้อได้อย่างถูกต้อง การซื้อซอสปรุงรส คุณต้องดูภาชนะที่ใส่ก่อนว่าสะอาดหรือไม่ ให้ดูตรงฝาด้วยว่าต้องปิดสนิท ไม่มีร่องรอยการแกะ และก็ต้องดูส่วนประกอบโดยรวมด้วย เพื่อดูว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่จะซื้อนั้นมีคุณภาพมาตรฐานอย่างไรบ้าง อย่าลืมอ่านฉลากของสินค้าด้วย เพื่อให้คุณเข้าใจรายละเอียดของสินค้ามากยิ่งขึ้น เพราะจะมีทั้งน้ำหนัก ปริมาณสุทธิและส่วนประกอบในซอสปรุงรสนั้น ที่สำคัญจะต้องดูเครื่องหมายรับรองมาตรฐาน เช่น อย. มอก. รวมถึงสถานที่ตั้งที่ผลิตสินค้านี้ ให้คุณสังเกตภาชนะที่ใส่ซอสต้องบอกวัน เวลาที่ผลิต หรือ หมดอายุ เพราะถ้าสินค้าที่ใกล้หมดอายุ คุณก็ไม่ควรซื้อมาใช้จะดีกว่า เพราะว่าซอสข้างในอาจเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว และที่สำคัญซอสนั้นต้องไม่ตกตะกอน มีความใสด้วย เพราะถ้าเป็นแบบนี้ก็ไม่ควรซื้อมาใช้และประกอบอาหารเด็ดขาด             สิ่งสำคัญ คือ ไม่ควรเลือกซื้อที่มีการแบ่งขายตามตลาด หรือที่ไม่มีฉลากหรือเครื่องหมาย รวมทั้งที่ไม่มีเครื่องหมายรับรองมาตรฐานด้วย เพราะอาจเกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวได้  และที่สำคัญควรซื้อสินค้าในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการด้วย เพราะถ้าซื้อมากไปก็อาจเสี่ยงทำให้กินไม่ทันและหมดอายุได้็น                 การเลือกซื้อซอสปรุงรสเพื่อใช้ในการประกอบอาหารหรือเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจึงมีความสำคัญมาก